Top 7 loại thực phẩm giúp các mẹ dễ thụ thai

Những thực phẩm ăn hằng ngày lại giúp các mẹ tăng khả năng thụ thai cao hơn. Cùng EMVAME tìm hiểu các loại thực phẩm giúp dễ thụ thai hơn qua bài viết dưới đây

 1.Thịt đỏ

Các loại thịt như :thịt bò,thịt dê,thịt bê… chứa rất nhiều kẽm giúp sản suất tế bào trứng ở phụ nữ hiệu quả hơn. Ở nam giới, thịt đỏ giúp cân bằng hệ tiết tố, đồng thời nó còn ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.

Tin liên quan: Những lưu ý cần thiết khi muốn mang thai cần tránh

2. Rau lá xanh

Nếu bạn đang muốn nhanh có tin vui, đừng bỏ qua những loại rau lá xanh thẫm như súp lơ, cải xanh… Các loại rau lá xanh rất giàu folate và vitamin B giúp “cải thiện” chức năng sinh sản và giúp trứng rụng đều hàng tháng. Các dưỡng chất này cũng rất có lợi cho tinh trùng

3. Trái dứa

Loại trái này là nguồn cung cấp ma-giê dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hóc-môn sinh sản. Phụ nữ bị thiếu hụt ma-giê thấp sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai.

4. Tỏi

Tỏi được xem như “cứu cánh” cho cả chàng và nàng trong việc mong có con. Dù hơi thở có mùi tỏi sẽ hơi khó chịu nhưng điều này không còn quan trọng so với mong muốn của bạn.

Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen, giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm. Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hóoc-môn và xây dựng hệ thống miễn dịch.

5. Con hàu và thực phẩm giàu kẽm

Các động vật biển như hàu, sò được cho là nguồn cung cấp kẽm rất dồi dào, một loại khoáng chất rất quan trọng giúp cho đội tinh binh của chàng khỏe mạnh và làm cho “nàng trứng” phát triển. Nếu hàu không phải là món khoái khẩu của bạn,bạn có thể để ý đến một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như là các loại đậu, lòng đỏ trứng, cùi dừa già, củ cải, trái ổi… và các loại hạt.

6. Mật ong

Tác dụng diệu kỳ trong việc tăng cường khả năng sinh sản (cùng với khả năng chữa được một số loại bệnh khác)của ong đã được biết đến từ lâu. Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin mà được cho là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường “sức khỏe” của buồng trứng và tử cung. Phụ nữ mong có con được khuyến khích uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.

7. Sản phẩm từ sữa nguyên kem

Các sản phẩm từ sữa luôn cần thiết cho các mẹ đang mong muốn đậu thai, vì chúng giàu can-xi nên vừa tốt cho xương lại vừa có ích cho sức khỏe của hệ thống sinh sản. Chỉ cần bổ sung 1 khẩu phần các sản phẩm từ sữa mỗi ngày như sữa tươi nguyên kem là bạn đã có thể vượt qua được những trở ngại trong vấn đề rụng trứng và nâng cao cơ hộ thụ thai.

Các mẹ chuẩn bị mang thai được khuyến khích nên bổ sung khoảng 1.000mg can-xi mỗi ngày từ các loại sữa, sữa chua hay phó mát ít béo.

Những thực phẩm ăn uống hàng ngày có khả năng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở hai người chẳng hạn như đội ngũ tinh binh của chàng sẽ hùng mạnh như thế nào, giới tính của thai nhi.Thế nên nếu bạn đang nôn nóng về việc mang thai thì hãy nhanh tay bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé.