Bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng những gì

Quá trình mang bầu thực sự rất vất vả, mọi sinh hoạt, hoạt động của mẹ đều phải hạn chế. Trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa đây là lúc mà thai nhi đang phát triển nhất vì vậy bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng gì và nên bổ sung những thực phẩm nào giúp mẹ khỏe con thông minh?

Xem thêm: Bà bầu có ăn được tôm không

Bà bầu bị sốt trong 3 tháng đầu

Bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng những việc làm nào?

Tránh ngồi chéo chân

Thông thường nhiều chị em phụ nữ hay có thói quen ngồi bắt chéo chân việc này khiến máu không thể lưu thông tốt được đặc biệt là giai đoạn thai kỳ. Để không bị tình trạng này mẹ nên thay đổi thói quen ngồi khi mang thai và nên phân chia đều lực của cơ thể ra đều 2 chân.

Mang giày cao gót và giày dép quá chật

Do thay đổi về trọng lượng cơ thể nên mẹ bầu cần tránh mang các loại giày cao gót và dép quá chật, nên chuẩn bị cho mình một đôi dép đế thấp và có độ bám cao tránh tình trạng phù nề, vấp té… do đi giày cao, chật.

Cúi, gập người lên xuống

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa những động tác như cúi xuống cầm, nhấc đồ sẽ rất khó khăn và dễ khiến mẹ bị chóng mặt, té khi đột ngột cúi xuống và đứng lên đột ngột… vì vậy mẹ nên nhờ người thân hoặc những người xung quanh phụ giúp khi muốn nhặt đồ gì dưới đất.

Xem thêm: mang thai bà bầu không được với tay cao

Thay đổi tư thế đứng, ngồi đột ngột

Như đã biết không chỉ giai đoạn 3 tháng giữa mà ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ mẹ bầu cũng nên ngồi đúng tư thế và khi ngồi không nên đứng lên đột ngột mà hãy từ từ hoặc nhờ ai đó đỡ phụ. Ngoài ra mẹ bầu cũng không nên ngồi hoặc đứng 1 chỗ quá lâu.
Nếu như do công việc hay phải đứng 1 chỗ hay ngồi 1 chỗ quá lâu thì mẹ bầu có thể đi lại, vận động nhẹ quanh khu vực, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng tê mỏi.

Bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng những thức ăn nào?

Các mẹ bầu đã bắt đầu tập quen dần với sự thay đổi hormone cùng sự lớn lên từng ngày của đứa trẻ trong bụng hơn nữa những cơn ốm nghén cũng không còn quá ám ảnh như những tháng đầu tiên của thai kỳ giúp mẹ bầu ăn uống thoải mái hơn, ngon miệng hơn. Nhưng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, mẹ bầu trong 3 tháng giữa của thai kỳ nên kiêng ăn một số các thực phẩm sau đây.

Tránh rượu, bia và các chất kích thích

Trong giai đoạn mang thai bất kỳ giai đoạn nào thì mẹ bầu cũng nên tránh các loại thức uống chứa cồn hay chất kích thích, caffein như rượu, bia, cà phê…. Những loại đồ uống đó là thủ phạm chính gây ra sảy thai, sinh non hay thai chết lưu và đặc biệt là để lại những biến chứng, dị tật ở thai nhi

Tránh thực phẩm dễ gây táo bón

Rối loạn tiêu hóa hay táo bón là điều mà hầu như mẹ bầu nào cũng lo lắng khi mắc phải. Đầy bụng, khó tiêu trong thai kỳ khiến mẹ bầu chán ăn kèm theo táo bón khiến mẹ thiếu hụt dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, mẹ nên bổ sung các loại trái cây, rau xanh và uống đủ nước mỗi ngày

Thực phẩm tái, sống

Những món ăn chưa được nấu chín hoàn toàn như gỏi, hay thịt bò, dê tái là những món ăn thường ngày nhưng đối với bà bầu thì các loại thức ăn này lại là mối nguy hiểm đối với thai nhi và sức khỏe của mẹ. Khi chưa được nấu chín hoàn toàn rất nhiều loại vi khuẩn, ký sinh trùng làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bà bầu 3 tháng giữa rất dễ bị ngộ độc thực phẩm hay mắc một số các bệnh nguy hiểm do vi khuẩn gây ra. Chính vì vậy mẹ bầu nên loại ngay những món ăn này ra khỏi thực đơn ngay khi mới có bầu.

Không nên ăn gan của động vật

Trong gan động vật chứa rất nhiều vitamin A và đây cũng là nguồn cung cấp vitamin A cao nhất trong các loại thực phẩm, việc một lượng lớn vitamin A được cung cấp cho thai nhi cùng 1 lúc như vậy có thể gây ra tình trạng ngộ độc han, dị tật thai nhi vì vậy lời khuyên tốt nhất dành cho bà bầu là nên hạn chế ăn gan động vật trong thai kỳ và đặc biệt là bà bầu 3 tháng giữa.

Tham khảo : ba bau nen an gi trong 3 thang giua, mang thai 3 tháng giữa nên ăn gì, trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, ba bau kieng an gi trong 3 thang giua, bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì, bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng gì, mang thai 3 tháng giữa nên kiêng gì, bà bầu 3 tháng giữa, bầu 3 tháng giữa nên ăn gì,