Bị xuống máu chân khi mang thai có đáng lo không

Hiện tượng bị xuống máu chân khi mang thai là một hiện tượng sinh lý gây không ít bất tiện và mệt mỏi cho các mẹ. Vậy mang thai tháng thứ mấy thì bị xuống máu chân? Bị xuống máu chân có đáng lo không. Cùng EMVAME tìm hiểu ngay dưới bài viết sau:

Tin liên quan: Thời điểm bổ sung sắt cho bà bầu tốt nhất khi mang thai

Hiện tượng sưng chân trong khi mang thai?

Sưng chân trong khi mang thai hay gọi là phù nề, là do cơ thể của bạn treo vào chất lỏng dư thừa, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân. Mặc dù nó có thể xảy ra với bất cứ ai bất cứ lúc nào vì nhiều lý do, phù nề đặc biệt phổ biến ở phụ nữ mang thai. Trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể thai phụ sẽ có nhiều thay đổi do các tác động từ các hormon hay sự lớn lên của thai nhi trong cơ thể người mẹ. Có rất nhiều hiện tượng lạ xảy ra và khiến cho thai phụ cảm thấy khó chịu

Nguyên nhân gây sưng chân khi mang thai?

Phù nề  là một phản ứng bình thường đối với tình trạng viêm do mang thai. Khi bạn mang thai, lượng máu và dịch cơ thể của bạn tăng lên 50%. Chất lỏng dư thừa này đảm bảo bé có những gì bé cần khi bé cần. Nhưng nó cần phải được lưu trữ ở đâu đó, do đó bàn chân bị sưng của bạn.

Thận điều chỉnh chất lỏng trong cơ thể. Nếu nó đặc biệt nóng hoặc bạn đang trở nên mất nước, thận của bạn phản ứng bằng cách nói với cơ thể của bạn để lưu trữ chất lỏng dư thừa trong trường hợp nó là cần thiết. Ngoài ra, thận của bạn làm việc để xử lý chất lỏng được lưu trữ để cung cấp cho các bộ phận cơ thể cần thiết những gì họ cần.

Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

Mang thai tháng thứ mấy thì bị xuống máu chân?

Đặc biệt, trong 3 tháng cuối cùng của thai kì thì hiện tượng phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ hay còn gọi là “xuống máu chân”.

Đây là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai nhưng cũng gây không ít khó khăn, bất tiện cho các bà mẹ. Thêm vào đó, sưng phù có thể là tín hiệu ban đầu của tiền sản giật, một hội chứng cao huyết áp trong thai kỳ và rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Làm gì khi bị sưng chân phù nề trong khi mang thai?

Có một số chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp đỡ với bàn chân bị sưng trong khi mang thai.

1. Không ngồi hoặc đứng trong thời gian dài của thời gian

Điều này có thể khó khăn nếu bạn làm việc trong một văn phòng, nhưng việc thay đổi vị trí thường có thể giúp giảm phù nề trong thai kỳ. Nếu do áp lực công việc phải ngồi hay đứng lâu một vị trí, các mẹ bầu nên di chuyển nhẹ nhàng, đi lại để tránh hiện tượng dừng chân đối với bà bầu.

2. Sử dụng lực hấp dẫn để lợi thế của bạn

Nếu bạn đang bị sưng chân trong khi mang thai, một cách tuyệt vời để giảm sưng là bằng cách đặt chân lên thường xuyên. Khi bạn đang ở nhà, hãy cố gắng giữ chân bạn ở trên tim.

3. Uống nhiều nước hơn

Uống nhiều nước hơn sẽ thực sự giúp bạn loại bỏ các chất lỏng dư thừa. Khi cơ thể bị mất nước, thận của bạn hoạt động cần giữ nhiều nước nhất có thể vì dường như không đủ. Cung cấp cho cơ thể của bạn các chất lỏng cần thiết sẽ nhắc nhở thận của bạn rằng nó có thể thoát khỏi sự dư thừa.

4. Uống ít caffein

Caffeine là một thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng lượng chất lỏng bạn loại bỏ thông qua nước tiểu. Tuy nhiên, nó cũng gây ra tình trạng mất nước, khiến cho thận của bạn bị dư thừa chất lỏng hơn. Cố gắng giảm lượng caffeine bạn có mỗi ngày — đó là lời khuyên tốt cho việc mang thai – và khi bạn uống cà phê, hãy chắc chắn uống nhiều nước.

5. Cân bằng điện giải của bạn

Muối rất quan trọng cho việc giữ nước đúng cách. Hãy chắc chắn để có được nhiều muối biển lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Điều đó có nghĩa là tránh xa muối ăn và thực phẩm chế biến, và thay vào đó hãy ăn thực phẩm dày dạn nếm thử với muối biển chất lượng cao.

Ngoài muối (natri), có 3 chất điện giải chính khác (kali, magiê và canxi) cần thiết để giữ cho bạn đủ nước. Điều quan trọng là giữ các điện giải này ở mức cân bằng thích hợp.

6. Tập thể dục thường xuyên

Mặc dù tập thể dục có thể gây ra một số phù nề (có bao giờ bạn nhận thấy bàn tay của bạn nhận được sưng húp sau khi tập luyện?). Nhưng khi tập luyện thường xuyên tối ưu hóa hệ thống tuần hoàn để nước dư thừa không bơi ở chân hoặc bàn tay.

7. Tối ưu hóa chế độ ăn uống của bạn

Ngoài chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe , phù nề có thể được hưởng lợi từ chế độ ăn giàu đạm và có hàm lượng muối cao, được gọi là chế độ ăn của Brewer . Protein trong máu hoạt động như một miếng bọt biển để giữ nước bên trong mạch máu. Khi không có đủ protein, chất lỏng rò rỉ ra khỏi mạch máu và vào mô xung quanh.

8. Hãy thử giấm táo

Trộn một thìa giấm táo với một hoặc hai cốc nước, và uống hai lần một ngày. ACV có hàm lượng kali cao, có thể giúp cân bằng chất điện giải của bạn.

9. Sử dụng dầu magiê hoặc tắm muối

Phun cánh tay và chân bên trong của bạn bằng phun dầu magiê này theo hướng dẫn của nhãn (một lần nữa, kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng.) Đặt một cốc magiê vào nước tắm của bạn. Magiê được hấp thụ tốt nhất qua da, vì vậy đây là một cách tuyệt vời để tăng mức magiê của bạn.

Mặc dù phù trong thai kỳ là cực kỳ phổ biến và bình thường, nó cũng có thể là một dấu hiệu của tiền sản giật. Nếu bạn bị sưng tấy, bạn nên đến cơ sở y tế ngay lập tức, để các bác sĩ có những cách xử lý kịp thời.

Xem thêm: bà bầu bị xuống máu chân sớm, bà bầu bị xuống máu chân sớm có sao không, bà bầu xuống máu chân tháng cuối, xuống máu chân 3 lần thì đẻ, phù tay khi mang thai, bà bầu bị phù chân tháng thứ 7, xuống máu chân có nguy hiểm không, xuống máu chân ở người bình thường, bà bầu bị xuống máu chân sớm, bà bầu bị xuống máu chân sớm có sao không, bà bầu xuống máu chân tháng cuối, xuống máu chân 3 lần thì đẻ, xuống máu chân bao lâu thì đẻ, bà bầu bị phù chân tháng thứ 7, xuống máu chân ở người bình thường, xuống máu chân có nguy hiểm không,