Cách hầm chim bồ câu cho bà bầu

Chim bồ câu là món ăn rất bổ dưỡng cho bà bầu, trẻ nhỏ hoặc người mới ốm dậy. Cùng EMVAME tham khảo cách hầm chim bồ câu cho bà bầu thơm ngon nhiều dưỡng chất giúp mẹ và bé phát triển toàn diện cả nhà an tâm. Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây cùng chúng tôi.

Tại sao thịt chim bồ câu lại tốt cho bà bầu

Theo Đông y, các món ăn có thành phần là thịt chim bồ câu không chỉ bổ mà còn giúp an thai. Do đó, mỗi tuần, phụ nữ mang thai nên ăn các món từ thịt chim bồ câu 1 – 2 lần để tăng cường sức khỏe tốt nhất trong thai kỳ.

Chim bồ câu hầm cho bà bầu

Theo bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện dinh dưỡng quốc gia, thịt chim bồ câu ra ràng chứa 340 kcal; 17,5g protein; 30g lipid; 45g canxi; 5,4g sắt; 22g magie; 217g phốt pho; 199g kali; 54g natri và rất nhiều các vitamin thiết yếu khác (Vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C…). Đây là nguồn đạm bổ dưỡng, dễ tiêu hóa hơn so với các loại thịt bò, thịt gà và cá.

Thịt chim bồ câu có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ ngũ tạng, kiện tỳ vị, bổ máu, giải độc trừ phong. Đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn so với các loại thực phẩm khác như thịt bò, thịt gà, cá. Do đó, các món ăn từ thịt chim bồ câu như: chim bồ câu hầm hạt sen, chim bồ câu hầm đậu xanh, cháo chim bồ câu, chim bồ câu quay… rất thích hợp để bồi bổ cho bà bầu, trẻ nhỏ hay người bị đau bệnh.

Các cách hầm chim bồ câu cho bà đẻ

1. Chim bồ câu hầm hạt sen

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

• Chim bồ câu: 2 con ( to nhỏ tùy nhu cầu)
• Thịt lợn xay: 100gr
• Hạt sen đã bóc vỏ: 100gr
• Miến khô: 50gr
• Nấm hương, mộc nhĩ: 50gr
• Gừng tươi: 1/2 củ nhỏ
• Hành khô
• Hành lá và rau mùi
• Gia vị: Tiêu, rượu trắng, muối, nước mắm.

Nguyên liệu chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1: Chim bồ câu sau khi làm sạch để ráo nước. Sau đó ướp thịt chim với một chút muối, bột ngọt, hạt tiêu xay. Mẹ bầu nên trộn đều, thoa đều hỗn hợp gia vị lên bề mặt trong và ngoài thịt chim, để trong vòng 30 phút cho thịt bồ câu thấm gia vị.

Bước 2: Thịt chim đã xay đem ướp trong vòng 15 phút với muối, bột ngọt, tiêu.

Bước 3: Hạt sen khô rửa sạch, ngâm với nước từ 20 – 30 phút cho nở ra. Khi hạt sen mềm, bà bầu dùng tăm nhỏ loại bỏ tim sen.

Bước 4: Miến khô đem ngâm nước khoảng 5 phút, vớt ra để ráo rồi dùng kéo cắt khúc. Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nước nóng cho nở sau đó vớt ra thái nhỏ. Các loại rau gia vị rửa sạch, thái nhỏ để riêng.

Bước 5: Mẹ bầu lấy các nguyên liệu sau khi đã sơ chế (thịt xay, miến, mộc nhĩ, nấm hương, hành khô) cho vào tô to, nêm thêm gia vị rồi trộn đều. Hỗn hợp sau khi trộn đem nhét vào bụng chim bồ câu

Tiếp theo, các bạn đặt chim bồ câu vào nồi, cho thêm chút dầu, sau đó cho hạt sen và đổ nước vừa ngập mặt, cho thêm 3 thìa rượu trắng vào để hầm.

Bạn nên chú ý là khi hầm chim bồ câu với hạt sen phải để lửa nhỏ để thịt chim được hầm thật nhừ. Khoảng 2 tiếng, khi thịt chín nhừ thì cho thêm hàng lá và rau mùi vào rồi tắt bếp. Bạn nên thưởng thức món ăn khi còn nóng sẽ ngon và bổ dưỡng hơn.

2. Bồ câu hầm thuốc bắc cho bà bầu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Chim bồ câu: 2 con
• 50 gram hạt sen khô
• 15 cái nấm hương khô, 10 quả táo tàu, 5 gram ý dĩ, 10 gram kỳ tử
• 1.5 thìa rượu trắng, 1 nhánh gừng nhỏ
• 50 gram lá ngải cứu
• Mắm, muối, bột ngọt

Chim bồ câu hầm thuốc bắc cho bà bầu

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chim bồ câu khi đi mua, các nàng có thể nhờ người bán thui qua giúp. Hoặc nếu không, chúng mình có thể tự thui trên lửa, cho lớp da hơi săn lại và xém vàng. Việc thui qua này sẽ có tác dụng giúp phần thịt chim được thơm ngon và bổ dưỡng hơn rất nhìu ý
• Bước 2: Gừng cạo vỏ, đập dập. Đun sôi 1 nồi nước nhỏ, cho vào trong nồi 1.5 thìa rượu trắng và gừng đập dập. Cho chim bồ câu vào, đun sôi trở lại để loại bỏ bọt và tiết. Tiếp đó, vớt chim ra 1 cái bát lớn và để riêng.
• Bước 3: Nấm hương, hạt sen đem rửa sạch, ngâm nước ấm cho hạt và nấm được mềm. Ngải cứu rửa sạch, vò nhẹ ngải cứu để loại bỏ bớt nước, sau đó nhồi số ngải cứu ấy vào bụng con chim bồ câu.
• Bước 4: Chuẩn bị nồi hầm chứa vừa chim. Cho nấm hương, hạt sen, táo tàu, kỳ tử, ý dĩ vào. Thêm vào 400-500 ml nước. Sau đó nêm 1 thìa mắm ngon, 1 thìa muối, 1 thìa bột ngọt. Đặt chim bồ câu vào và đậy nắp kín, Đun nhỏ lửa khoảng 30 phút

Việc cuối cùng, các mẹ chỉ việc gắp chim ra bát, trút các nguyên liệu ra xung quanh và chan phần nước lên là đã có ngay món ăn bổ dưỡng này rùi. Món chim bồ câu hầm thuốc bắc đặc biệt phải dùng nóng để món ăn được thơm ngon và phát huy được hết các công dụng.

Cách hầm bồ câu cho bà đẻ với đậu xanh, hạt sen

Ngoài món chim bồ câu hầm hạt sen, bạn có thể nấu cháo bồ câu với đậu xanh và hạt sen để đổi món. Cách nấu cháo chim bồ câu với đậu xanh, hạt sen rất đơn giản mà lại ngon tuyệt vời

Chim bồ câu hầm hạt sen cho bà bầu

Nguyên liệu:

• 1 con chim bồ câu (chọn con mới ra ràng)
• 100g gạo dẻo thơm
• 50g đậu xanh bóc hạt
• 50g hạt sen
• 100g nấm rơm
• 1 củ hành tây, hành tím và gia vị

Cách chế biến:

• Bồ câu làm sạch lông, rửa thật sạch với nước và băm nhuyễn cả phần xương và thịt (chỉ để lại đầu và cánh).
• Ướp thịt bồ câu băm nhuyễn rồi cho hành tím băm nhuyễn, muối, hạt nêm, tiêu và để 30 phút cho thật thấm
• Đậu xanh ngâm nước khoảng 15 phút, gạo vo sạch
• Hành tây rửa sạch, cắt lát mỏng
• Gạo vo sạch
• Cho gạo và nước vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi. Để tăng vị ngon, bạn nên nấu cùng nước dùng gà. Đến khi nước sôi, bạn cho đậu xanh và nấm vào nấu cho đến khi cháo chín.
• Thêm thịt bồ câu vào và nấu chín. Gia vị vừa ăn.
• Khi múc ra tô, thêm hành tây, ngò và tiêu vào để tăng vị thơm của món ăn

Cách chọn chim để hầm chim bồ câu cho bà bầu

Theo kinh nghiệm của các bà, các mẹ bạn công đoạn lựa chọn chim đóng vai trò quan trọng hàng đầu. Bạn nên chọn những con chim có 10 -15 ngày tuổi, độ tuổi này chim đang đón mồi hay dân gian còn hay gọi là chim bồ câu ra ràng. Vì thời điểm này chim thường háu ăn, thịt chứa nhiều chất đạm, thơm béo mang lượng dinh dưỡng cao rất phù hợp để bồi bổ cho bà bầu.

Và cần lưu ý một số điểm để chọn được chim bồ câu ra ràng ngon như sau:

• Khi lựa chim nên lựa những con bồ câu khoẻ mạnh, mắt sáng, nhanh nhẹn, bộ lông sạch sẽ.
• Lựa chọn một địa chỉ mua chim bồ câu uy tín.
• Lúc mua nên dở cánh chim bồ câu lên, dùng tay ấn vào nếu thấy thịt dày làm chim bồ câu ra ràng ngon.
• Một lưu ý nữa là lấy tay ấn vào phần ức coi thử có mềm không, vì nếu muốn mua chim bồ câu ra ràng ngon thì nên lựa phần ức mềm.
• Nên thưởng thức cháo chim bồ câu khi còn nóng hương vị còn thơm ngon mà giữ được nhiều chất dinh dưỡng.