Lỡ uống collagen khi mang thai có sao không? Cách bổ sung đúng

Collagen là một trong những loại protein quan trọng đối với sức khoẻ và làm đẹp, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nếu lỡ uống collagen khi mang thai có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ và thai nhi hay không? Cách bổ sung collagen hiệu quả và an toàn. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây cùng EMVAME nhé!

Collagen là gì?

Collagen là một protein tồn tại nhiều nhất ở tầng hạ bì của cấu tạo da, và được phát hiện ra ở nhiều cơ quan khác như cơ bắp, các lớp xương, sụn, móng, tóc,… chiếm khoảng 25 – 30% tổng tượng protein. Chất này đóng vai trò trong việc duy trì sự đàn hồi, săn chắc và mịn màng của da. Đồng thời hỗ trợ cho sự phát triển và bảo vệ các mô liên kết khác như sụn, xương, gân, khớp, giác mạc,…

Các nghiên cứu chỉ ra rằng có khoảng 29 loại collagen và được chia thành các nhóm khác nhau như:

• Collagen loại 1 và 3 có nhiều nhất ở da và gân
• Collagen loại 2 tìm thấy nhiều trong xương và sụn
• Collagen loại 4 và 5 có mặt trong cơ bắp
• Collagen loại nhiều nhất ở màng tế bào.

Collegen là gì?

Theo nhiều nghiên cứu, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác khiến cho da bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, mất độ đàn hồi và độ ẩm. Do đó, việc bổ sung collagen là cần thiết để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của da và cơ thể.

Lỡ uống collagen khi mang thai có sao không?

Theo các chuyên gia, collagen là một loại thực phẩm chức năng và không phải là thuốc. Collagen không có tác dụng và kích thích tử cung co bóp hoặc gây sảy thai. Khi mẹ có lỡ uống collagen khi mang thai thì KHÔNG cần lo lắng. Vì do khi vào cơ thể sẽ được tiêu hoá và hấp thụ như một loại protein bình thường.

Tuy nhiên, quan trọng là các mẹ cần lựa chọn sản phẩm collagen chất lượng, an toàn và có nguồn gốc rõ ràng, không chứa các chất bảo quản, phụ gia hay hoá chất độc hại. Ngoài ra, trước khi sử dụng các mẹ cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ từ trước để đảm bảo không gây dị ứng, kích ứng hay phản ứng xấu với các loại thuốc khác.

Bà bầu có nên uống collagen

Khi các mẹ biết được lỡ uống collagen khi mang thai thì sẽ không gây nguy hiểm cho thai nhi. Vậy còn mẹ bầu có nên sử dụng collagen trong thời kỳ mang thai hay không?

Bà bầu uống collagen được không?

Collagen không chỉ có lợi cho làn da mà còn có tác dụng hỗ trợ sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Collagen giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh, hệ xương và hệ miễn dịch của thai nhi. Đồng thời, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như nám, tàn nhang, khô da, rạn, nứt da ở bà bầu. Giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ đau lưng, đau nhức xương khớp, viêm khớp và thoái hoá khớp do sự thay đổi nội tiết tố và cân nặng trong suốt thai kỳ. Vậy nên, trong thời kỳ mang thai bổ sung collagen cũng chính là một cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý có lợi cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý rằng collagen không phải sử dụng để thay thế các loại vitamin và các khoáng chất khác mà bà bầu cần bổ sung. Bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học, đa dạng và cân bằng các chất dinh dưỡng như ngũ cốc, rau củ, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa,… Đồng thời mẹ cũng cần uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên để suy trì sức khoẻ tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Cách bổ sung collagen an toàn cho phụ nữ có thai

Có 2 cách chính để bổ sung collagen chính là uống các sản phẩm collagen dạng viên, nước hoặc bột và ăn các thực phẩm giàu collagen như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ và tría cây. Đối với mỗi cách bổ sung collagen khác nhau sẽ có những ưu và nhược điểm riêng, bạn có thể lựa chọn theo nhu cầu và sở thích riêng của mình.

Uống các sản phẩm collagen

Đối với cách bổ sung collagen này sẽ rất nhanh chóng và tiện lợi. Các mẹ chỉ cần uống một lượng nhất định trong ngày là có thể đảm bảo được nhu cầu collagen. Cần lựa chọn những sản phẩm collagen uy tín, rõ nguồn gốc rõ ràng và không chứa các chất bảo quản, phụ gia hay hoá chất. Trước khi sử dụng cần hỏi ý kiến của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng để phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình.

Ngoài ra, mẹ cũng cần cẩn thận trong việc lựa chọn các sản phẩm collagen có thêm các thành phần như vitamin, khoáng chất, axit amin, chiết xuất thảo dược vì chúng có thể gây ra những tương tác xấu với các loại thuốc mà bạn đang dùng.

Ăn các thực phẩm giàu collagen

Cách bổ sung collagen này an toàn và tự nhiên, không gây tác dụng phụ hay nguy cơ nhiễm khuẩn nên được nhiều mẹ bầu sử dụng. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu collagen như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp lượng collagen mà còn cung cấp các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức khoẻ và sắc đẹp cho bạn.
Việc lựa chọn chất lượng và cách chế biến các thực phẩm này cũng cần được chú trọng.

Thực phẩm chứa collagen

Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý đến chất lượng và cách chế biến các thực phẩm này, tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, hoặc chất bảo quản. Ưu tiên các thực phẩm tươi sống, sạch sẽ, không chứa hoá chất. Bạn nên sử dụng những cách chế biến thực phẩm như hấp, luộc, nướng, xào tránh chiên, rán lâu để giữ được độ nguyên chất của collagen.

Những lưu ý khi phụ nữ có thai uống collagen

Collagen là thực phẩm chức năng mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sắc đẹp của bà bầu. Tuy nhiên, để sử dụng loại thực phẩm chức năng này an toàn và hiệu quả thì các mẹ cũng cần lưu ý một số điều dưới đây:

Lưu ý khi sử dụng collagen

• Không sử dụng collagen quá liều: bà bầu nên sử dụng từ 5 – 10 gram collagen mỗi ngày, tương được với một muỗng cà phê hoặc một gói dạng bột. Nếu bạn lỡ uống collagen khi mang thai quá liều có thể sẽ gây ra các dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu hoặc nổi mụn. Cần phân bổ collagen thành nhiều lần sử dụng trong ngày, không nên uống một lần duy nhất.
• Bị dị ứng không nên sử dụng collagen: đối với một số mẹ bầu có thể bị dị ứng với collagen từ nguồn động vật như bò, heo, cá hoặc gà. Các dấu hiệu dị ứng dễ nhận biết như ngứa, nổi mề đay, sưng nôi, mắt, mũi, khó thở hoặc sốt. Khi bị dị ứng collagen bạn cần ngừng ngay và đi đến gặp bác sĩ.
• Nên kiểm tra các thành phần có trong sản phẩm collagen trước khi sử dụng, lựa chọn sản phẩm uy tín có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng.
• Việc sử dụng collagen cùng với một số loại thuốc khác: collagen sẽ có thể tương tác xấu với một số loại thuốc mà các mẹ bầu sử dụng như thuốc đông máu, thuốc giảm đường huyết, giảm cholesterol hay thuốc điều trị ung thư. Trường hợp nếu mẹ nào đang sử dụng một số loại thuốc này thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng cùng collagen.
• Nên uống cách xa ít nhất 2 giờ giữa việc uống collagen và uống thuốc để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Tổng kết

Như vậy bài viết trên đây đã giúp các mẹ bầu có được câu trả lời “lỡ uống collagen khi mang thai” có sao không? Cách bổ sung collagen đúng cách cho phụ nữ mang thai và một số lưu ý. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết mang đến nhiều hữu ích cho các mẹ bầu.

Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh!