Mẹo ngủ ngon với gối ôm ngủ bà bầu

Xã hội ngày càng phát triển, sức khỏe của con người ngày càng được quan tâm. Trong đó, giấc ngủ của mẹ bầu luôn là một mối quan tâm lớn không chỉ với riêng mẹ bầu mà còn với cả gia đình. Các mẹ hãy mau bỏ túi những mẹo ngủ ngon với gối ôm ngủ bà bầu sau đây nhé!

Tin liên quan: Mẹ bầu có nên mua gối ôm bà bầu hình chữ U

Mẹo ngủ ngon với gối ôm ngủ bà bầu

Ngủ nghiêng được cho là tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ. Hiện nay, các chuyên gia y tế khuyên bà bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái vì nằm như vậy vừa tốt cho mẹ, vừa tốt cho bé, cải thiện việc cung cấp máu và dinh dưỡng đến nhau thai. Trong giai đoạn này, các mẹ nên sử dụng thêm gối ngủ để giấc ngủ được êm ái, thoải mái hơn.

Tư thế ngủ thay đổi theo các giai đoạn của thai kì (Ảnh minh họa)

Tư thế ngủ khi mang thai là các tư thế thay đổi qua từng thời kỳ mang thai do sự phát triển của thai nhi, để giúp mẹ có thể ngon giấc hơn, thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, việc sử dụng gối ngủ cũng cần có những điều chỉnh nhất định sao cho phù hợp nhất với thai kì của mẹ.

3 tháng đầu thai kì: Bà bầu có xu hướng mệt mỏi, buồn ngủ hơn do sự gia tặng liên tục của hormone progesterone. Nó khiến bà bầu ốm nghén nhiều với các triệu chứng đau ngực, đầy bụng, táo bón, đi tiểu nhiều, ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bà bầu.

Các gia đoạn thai kì nên sử sụng gối ôm cho bà bầu

Nằm nghiêng về bên trái càng nhiều càng tốt, sử dụng thêm gối đặt dưới bụng sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

3 tháng giữa thai kì: Bà bầu đã bớt đi sự mệt mỏi, tuy nhiên vẫn có nhiều biến đổi trong giai đoạn này khiến các bà bầu khó ngủ ngon giấc. Tử cung mở rộng, cơ hoành bị hạn chế, hơi thở của bà bầu trở nên ngắn và nông hơn khiến bà bầu phải đối mặt với chứng ợ nóng khó chịu hoặc xuất hiện những giấc mơ về sự phát triển của thai nhi.

Nên ngủ trong tư thế nằm nghiêng bên trái; gối đầu cao để giữ cho axit dạ dày không trào ngược; đặt gối dưới bụng và sau lưng để giúp giảm áp lực.

3 tháng cuối thai kì: Đây là giai đoạn khó ngủ nhất với bà bầu. Lúc này, thai nhi trong bụng hay chuyển động cộng thêm cân nặng tăng và tần suất đi tiểu quá nhiều khiến các bà bầu thường bị tỉnh ngủ vào đêm.

Áp dụng tư thế ngủ nghiêng bên trái để lưu thông máu tốt nhất cho thai nhi, tử cung và thận của bạn. Hãy gối ôm ngủ bà bầu để giúp ngủ tốt hơn.

Lưu ý khi sử dụng gối ôm ngủ cho các mẹ bầu:

• Tuyển chọn nguồn gốc, xuất xứ gối ôm;
• Lựa chọn gối ôm phù hợp về kích thước, chất liệu, hình dáng dựa theo nhu cầu và đặc biệt là từng giai đoạn của thai kì;
• Không nên nằm giường cứng, kê, gối đầu quá cao và đắp chăn được làm từ sợi nhân tạo;
• Phải có màn để tránh bị muỗi đốt và lây bệnh dịch.

Gối ngủ cho bà bầu là vật hỗ trợ cho giấc ngủ của mẹ bầu. Các ông chồng còn chờ gì mà chưa đến EMVAME để chọn cho vợ bầu một chiếc gối ngủ nào! Để có thể rinh một em gối ngủ này, mẹ bầu có thể mua hàng theo cách sau đây: