Top 5 loại thực phẩm giàu Cafein các mẹ bầu nên tránh

Cafein là một chất kích thích được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn, đồ uống và một số loại thuốc. Việc sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều cafein sẽ ảnh hưởng không chỉ đến mẹ bầu mà còn đến sự phát triển của thai nhi

Dưới đây là một số loại thực phẩm có chứa cafein mà mẹ bầu nên xem xét kỹ lưỡng trước khi sử dụng để không làm ảnh hưởng đến con.

Tin liên quan: Bổ sung vitamin khi mang thai bao nhiêu là vừa đủ

Nước tăng lực

Trong các loại nước tăng lực có chứa một lượng cafein tương đương với lượng cafein của một tách cà phê. Do đó, mẹ bầu nên chú ý khi sử dụng bất kỳ loại nước tăng lực nào.

 Kem cà phê, chocolate

Các loại kem cà phê, chocolate dĩ nhiên sẽ chứa một lượng cafein nhất định (kem cafe chứa 30-45mg cafein/100g kem, kem chocolate chứa khoảng 3mg cafein/100g kem). Do đó, nếu mẹ bầu có sở thích ăn kem cafe hay chocolate thì nên xem xét thật kỹ trước khi dùng.

Trà xanh

tannin. Khi chất này kết hợp với thức ăn chứa nhiều chất sắt hoặc lượng sắt mẹ bầu bổ sung đặc biệt cho thai kỳ sẽ gây nên chứng khó tiêu, làm mất công dụng của sắt khiến mẹ bầu thiếu dinh dưỡng. Vì thế mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các loại trà xanh

Chocolate

Cafein có trong hạt ca cao, nguyên liệu chính để làm chocolate vì thế hầu như các loại chocolate đều chứa một lượng chất kích thích này. Thanh kẹo nào cũng chứa ít nhất 10 miligam cafein (thanh kẹo càng sẫm màu thì lượng cafein càng cao). Vì thế, mẹ bầu nên cân nhắc lượng chocolate thích hợp khi đưa vào cơ thể.

Cà phê

Cà phê là thực phẩm chứa lượng cafein cao. Không chỉ vậy, trong cà phê còn chứa hàm lượng axít taníc tương đối cao, gây cản trở trong quá trình hấp thụ sắt khiến mẹ bầu thiếu sắt. Điều này có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé

Khi mang thai việc sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều cafein sẽ ảnh hưởng không chỉ đến mẹ bầu mà còn đến sự phát triển của thai nhi. Theo một số lời khuyên từ bác sĩ thì mẹ bầu không nên sử dụng quá 200mg cafein/ngày (tương đương 300ml cà phê hay 750ml trà). Các mẹ bầu hãy lưu ý những thực phẩm trên và tuyệt đối hạn chế sử dụng chúng để có một thai kỳ khỏe mạnh

Cafein là một chất kích thích có trong nhiều loại thức ăn, đồ uống và một số loại thuốc. Theo lời khuyên của bác sĩ thì mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa cafein bởi nó có thể gây ra nhiều biến chứng của thai kỳ cũng như sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, cafein có thể làm sảy thai hay phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón