Vitamin B6

Vitamin B6

Hòa tan trong nước giống như vitamin B12, B6 thúc đẩy quá trình sản sinh kháng thể, chức năng thần kinh, tạo ra hemoglobin và điều chỉnh đường huyết.

Các thực phẩm giàu vitamin này bao gồm quả bơ, chuối, đậu, thịt, quả hạch, thịt gia cầm và ngũ cốc thô. Bạn cũng tìm thấy vitamin B6 trong bánh mì và ngũ cốc được làm giàu.